~今日の献立~
 サラダうどん
 牛乳
 魚(ギョ)ロッケ
 ゼリーヨーグルトあえ

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★ひとくちメモ★
今日は「睡眠についての食育クイズ」です。
心の中で答えてください。
では、問題です。
小学生は毎日何時間寝るのがよいでしょうか?
①4~5時間  ②6~7時間 ③8時間以上

答えは、③の8時間以上です。
一般的には10時間以上寝るのが望ましいといわれています。
なぜ、睡眠時間が大切かというと、寝ている間に成長ホルモンが脳から活発にでているからです。
これは、骨や筋肉をつくりかえ、体を大きくし、ケガや疲れを回復させ、髪の毛や肌を再生させる意味があるからです。
また、眠っている間には、覚えた知識を整理し、記憶させることもしています。
寝ている間にも体の中ではたくさんのエネルギーを使っています。
1日の始まりの朝ご飯をしっかり食べ、午前中で使い切ったエネルギーをお昼の給食で補充し、午後の活動も頑張りましょう!