カテゴリ:学校の日常
9月10日の給食
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セサミトースト
牛乳
ポークビーンズ
花野菜サラダ
フルーツミックス
★一口メモ★
今日は食育クイズです!
問題「将来,スポーツ選手になるために食事で心がけたいことはなんでしょう?」
①筋肉をつけるために2人分のお肉を食べる
②いろいろな食品をバランスよく食べる
③骨をつよくするために、水のかわりに牛乳をたくさん飲む
答えは、②のいろいろな食品をバランスよく食べる。です。
スポーツ選手の食事は、特別なものを食べているのではありません。ごはん類・お肉類・野菜・果物や牛乳など全てバランスよく食べています。
また、朝からしっかり食べ、お昼も午後の練習にそなえてしっかり食べます。
バランス良く食べることで、その日の疲れや筋肉のダメージを回復させる働きもあります。
食事も大切ですが、体を休めることも大切です。
生活習慣もバランス良くとりましょう!